Entspannung

Je nach Berufsbranche wird der Körper oft einseitig belastet. Ständiges Sitzen oder stark körperliche Arbeit können Blockaden und Schmerzen verursachen und so die Arbeitsfähigkeit einschränken. Durch gezielte Kurzmassagen und/oder Entspannungsworkshops können sich Berufstätige bereits im Unternehmen vom Arbeitsalltag regenerieren.
Motivation und Freude am Arbeitsplatz
– der Schlüssel für langfristig zufriedene, leistungsstarke Mitarbeiter.

Gesundheitstag
Workshop:
Stressfrei durch den Tag

In diesem mehrteiligen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit verschiedensten Techniken in persönlich stressigen Situationen Ihr eigenes Verhalten rechtzeitig wahrnehmen können, um künftig achtsamer und gesünder damit umzugehen. Durch den Einsatz einer modernen Biofeedbacktechnologie (
Herzratenvariabilitätsmessung), können Sie schon innerhalb der Workshopzeit feststellen, wie sich Ihr Körper - beispielsweise durch ein bewusstes Atmen - tatsächlich beeinflussen lässt.

  • Stress - was ist das?
  • Atem- und Mentaltraining
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Praktische und leicht in den Alltag integrierbare Übungen


Work-Life-Balance Workshop: Shiatsu fürs Büro

  • Erlernen Sie selbst ein paar Massagekniffe zur Selbstmassage oder Kurzmassage unter Kollegen
  • Durch das gezielte Drücken bestimmter Akupressurpunkte an Nacken und Rücken, können Sie die Durchblutung in der Muskulatur anregen und Verspannungen lösen
  • Natürlich lässt sich das gelernte auch gut im privaten Alltag anwenden - ein Gewinn für sich selbst und das eigene Umfeld!


Aktive & passive Entspannungskurse

Autogenes Training
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Atem- und Mentaltraining
  • Focusing
  • aktive Entspannungstechniken, z.B. Lu Jong Yoga



Businessmassagen: Kurzurlaub in der Mittagspause

  • Aurum Manus® Kurzmassagen: Aromaöl-Edelstein-Massage
  • Shiatsu-Massage am Stuhl: Akupressur Massage am bekleideten Körper
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